Die 7 besten Smoothierezepte für Kinder

In meinem letzten Post habe ich Dir meine besten Tipps für die Zubereitung von bunten Smoothies vorgestellt. Heute gibt es zu den Tipps ganz praktische Hilfe. Ich teile mit Dir die 7 besten Smoothierezepte für einen leichten und fröhlichen Start in die Welt der Smoothies.

Die besten Smoothierezepte für Kinder

Die Mengenangaben in den Smoothierezepten reichen für 1 – 2 Personen. Generell möchte ich sagen, nimm es nicht so genau. Ich wiege nie die Zutaten für unsere Smoothies. Ich mache alles nach Gefühl. Mit der Zeit lernt man was zusammen passt. Die Zubereitung ist immer die gleiche Obst, Gemüse, Blattgrün gründlich reinigen, wenn nötig schälen und in kleinere Stücke schneiden. Das Kleinschneiden erleichtern dem Mixer die Arbeit.

Wer den Smoothie süßer haben möchte, packt einfach eine Banane mehr oder ein paar Datteln dazu.

1. Prinzessinnen-Smoothie

Der Frühstücksliebling meiner Kinder.

  • je nach Größe 1 -2 Bananen
  • 100g gefrorene Beeren oder Sauerkirschen
  • 250ml Pflanzendrink (wir verwenden gerne Reisdrink)
  • Vanillepulver
  • für mehr Nährwert 1 EL Haferflocken oder 1 EL Chia

2. Grüner Drachen-Smoothie

Kinder lieben es, wenn ihre Smoothies einen coolen Namen haben.

  • 1 Cup Spinat oder Feldsalat
  • 1 Banane (super auch mit eingefrorenen Bananenscheiben)
  • Saft von 1-2 Orange
  • 1/2 halbe Mango

3. Bärentraum-Smoothie

Schokotraum.

  • 1 Banane
  • 250ml Pflanzendrink
  • 1 EL Chiasamen (geht auch ohne)
  • 1 TL Kakao- oder Carobpulver

4. Froschkönig-Smoothie

  • 1 Banane
  • 1 Kiwi
  • 1 Birne
  • 1/2 Avocado
  • Saft von einer 1- 2 Orangen

5. Möhren-Orangen-Smoothie

Ein sonniger Smoothie, den alle Kinder lieben.

  • 1 Möhre, geschält und kleingeschnitten
  • 1 Orange, geschält und kleingeschnitten
  • 1 gefrorene Banane (in Stücken eingefroren)
  • Saft einer Orange
  • evtl. etwas Wasser, je nach gewünschter Konsistenz

6. Rote Beete-Beeren-Smoothie

Ein Traum in Pink.

  • 1 kleine rote Beete, geschält und kleingeschnitten
  • 100g Blaubeeren oder Himbeeren, frisch oder gefroren
  • 1 gefrorene Banane (in Scheiben eingefroren)
  • 250ml Pflanzendrink

7. Milder Kleinkind-Smoothie

  • 250 ml Pflanzenmilch (Reis-, Mandel- oder Kokosdrink)
  • 1 gefrorene Banane (in Stücken eingefroren)
  • 100g gefrorene Ananas, Erdbeeren oder Mango
  • 2 handvoll Spinat

Zubereitung für alle Smoothierezepte

Die Zutaten gründlich mixen und in einem Glas anrichten.

Eine weitere tolle Möglichkeit Smoothies hübsch anzurichten und ihnen auch noch eine extra Ladung Nährstoffe zu verpassen, sind die sogenannten Smoothiebowls. Wenn Du mehr darüber wissen willst, kannst Du hier weiterlesen:

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Die 7 besten Smoothierezepte für Kinder - gesunde und leckere Smoothies für dein Kind

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